Kom igång med Traillöpning

Kursen riktar sig till dig som vill komma i gång med din Traillöpning på rätt sätt

Oavsett om du är nybörjare eller har flera maraton på meritlistan. Grunden i kursen är att alla kan vara med och vi har alltid två ledare som ser till att möjlighet finns för alla. Dock så är det bra om man i alla fall klarar att springa 1 km. Tempot blir runt 7:30-8:30 min per km.

Tid

Kursen är vid 5 tillfällen:

• 10/4
• 24/4
• 8/5
• 15/5
• 22/5

Den är öppen för alla våra medlemmar med aktivt träningskort. Du bokar din plats i appen eller via receptionen. Vi har 20 platser så skynda och boka dig!

Plats

Vi kommer att hålla till runt Gamle Dal så det är samling på parkeringen längst ner mot Kärlekens stig. Vi startar med uppvärmning, löpteknik och avslutar med rörlighet och stretch. Vi räknar med att det blir ca 4 km löpning/jogging totalt.

Vad är Traillöpning

Traillöpning handlar om att springa/jogga i naturliga omgivningar, främst på stigar och oasfalterade vägar. Det innebär också att komma ut i moder natur och fylla lungorna med frisk luft, anpassa sig efter sin kropp och få sköna utomhusupplevelser.

Varmt välkomna hälsar ledarna

Christer R
Björn S
Claes Y