Är den vanliga gruppträningen i tuffaste laget? Gillar du att träna med likasinnade? Seniorklubben vänder sig till dig som är 70+.
Vi träffas och tränar tillsammans under trivsamt värdskap och ledning av Seniorklubbens ledarteam.
Träningsaktiviteterna är allsidiga och går lätt att anpassa efter egen förmåga. Räkna med cirka 50 minuter från start till slut. Efter träningen finns det möjlighet att fika och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!
Seniorklubben – gruppträning (Cirkel i Sal + Stol & Styrka)
Måndagar + Onsdagar 11:00
Seniorklubben gruppträning – Upplev träning tillsammans i grupp men med goda förutsättningar för individuella anpassningar.
Cirkel i sal ger en styrkeinriktad träningsupplevelse med tydligt koncept för styrketräning i cirkelform plus en enkel uppvärmning och nedvarvning/rörlighet. Vid ca 10 stationer erbjuds en allsidig och funktionell träning för muskler, balans och rörlighet.
Stol & Styrka är en glad och allsidig träning för smidighet, styrka och balans. Här tränar vi till musik och använder stolen som redskap både i stående och sittande för att förstärka träningen och för stöd och avlastning. För att ge lite extra utmaning i styrkedelen jobbar vi med gummiband.
Seniorklubben – gym
Tisdagar + Torsdagar 10.30
Seniorklubb gym – Individuell träning i gymmiljö där deltagarna får förutsättningar att träna och utmanas efter eget behov och önskemål. Vid två tillfällen i veckan finns vårt seniorklubbsteam på plats och skapar gemenskap, inspiration och trygghet. Dessutom finns alltid ordinarie tränare på plats som kan svara på frågor och lägga upp individuella program.
Klubben kostar 750 kr, medlemskap för 2025 på 200kr tillkommer.
Avgiften inkluderar träning i EN av grupperna (gruppträning eller gym) och gäller inte för övrig verksamhet utanför seniorklubben
Vi kör från vecka 3 till och med vecka 22
Anmäl dig till Seniorklubben genom att ringa till receptionen 0176-18982.
Har du frågor är du välkommen att kontakta Malin som är träningsansvarig på malin@norrtalje.friskissvettis.se