Jag har fått tillbaka träningsglädjen, hittat nya pass som jag inte kanske hade provat annars, kul med nya träningskamrater! Deltagare Börja träna-kursen
Börja Träna-kurs
För dig som är ovan, otränad eller av annat skäl behöver inspiration för att komma igång med regelbunden träning vill vi rekommendera Börja träna-kursen!
20 januari 2025 Ingelsta
Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning, må bättre och hitta en träningsform som passar. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare (minst 16 år).
Under åtta veckor kommer du och dina kurskamrater få ta del av det smörgåsbord av olika träningsformer och intensiteter Friskis&Svettis har att erbjuda. De flesta pass är på softnivå. Med dig under kursen kommer du att ha en kursvärd som peppar och guidar dig genom dina träningsveckor. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.
8 roliga veckor
Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt. Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, anpassade i nivå och innehåll för att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning.
Kursen riktar sig till dig som
- vill må bättre och skaffa dig goda vanor
- är osäker på hur du ska komma igång med att träna
- ännu inte vet vad du vill träna
- är ovan med att träna
- vill hitta en träningsform du kan använda regelbundet
Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning. Du deltar med utgångspunkt från dina egna förutsättningar och behov. Kursen sker under ledning av erfarna ledare från Friskis&Svettis Norrköping.
Gruppen består av upp till 20 deltagare. Vi träffas två gånger i veckan och tränar ihop. Varje pass inleds med ca 10 minuters prat och sen tränar vi i 60 min. Förutom de pass vi tränar tillsammans har du också möjlighet att träna på egen hand när det passar dig. I kursen ingår alltså ett träningskort som gäller all vår träning under kursens åtta veckor. Du behöver en omgång träningskläder, se till att du trivs i dem, det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion! Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också.
Schema
Under kursen kommer du att få testa på bland annat Gym, Multifys Spinning, Jympa, CoreFlex & Skivstång. Fullständigt schema kommer inom kort.
- När: Start 20 januari. Kursen hålls måndagar och onsdagar. Vi startar kl. 19.30.
- Var: Vi kommer att träna på vår Ingelstaanläggning.
- Kostnad: 1495 kr + Medlemskap á 150 kr.
- Anmälan och frågor: Din anmälan gör du här>>. Bokningen öppnar den 11 december.
Har du frågor är du välkommen att kontakta Therese Funquist.
