Hur hittar du balansen i sommar?

Nu är det äntligen dags för sommarlov för många barn och unga. En tid för att ladda batterierna i många långa veckor. Ett bra sommarlov innebär en balans av flera saker – dels sånt som föräldrar gärna tjatar sig hesa om, som frisk luft, rörelse och utomhusaktiviteter men också att bara få slappna av i en kravlös tillvaro för en stund.

Vi är många som kan behöva öva på vår balans mellan vila och aktivitet. För många barn och ungdomar och de vuxna som finns i deras närhet är det just att balansera upp det ökande stillasittande en utmaning.

Gång på gång kommer rapporter om hur barn och ungdomar rör sig allt mindre. I slutet av förra året rapporterade WHO om att svenska ungdomar rör sig minst av alla i de nordiska länderna. Drygt åttio procent når inte upp till riktlinjerna om en timmes fysisk aktivitet om dagen.

Under helger och lov ökar stillasittandet ännu mer, när vardagsrutiner bryts och skolans schemalagda aktiviteter dessutom uteblir. Ett stort ansvar faller då på föräldrar och andra vuxna inom exempelvis föreningslivet. Något som inte är en helt enkel uppgift i den samtid vi lever i, särskilt under ett långt sommarlov.

Men alla ni som anstränger er för att uppmuntra, försöka väcka intresse och föregå med gott exempel, kom ihåg att du gör ett otroligt viktigt jobb! Alla unga som gamla som kämpar på med rörelse efter lust och förmåga även under sommarlov och semestrar – heja dig. Hoppas du får en riktigt skön sommar och lycka till med balansen.

Kika gärna in på Friskis instagram i sommar för rörelsetips och inspiration.


Susanne Jidesten
Generalsekreterare Friskis&Svettis