Koppla av i julstressen med breath-work pass

Breathwork är en aktiv form av meditation som gör att vi kan koppla bort från vårt sinne och komma i kontakt med vår kropp och energi. Forskning visar att andetaget är det mest effektiva sättet att kontrollera kroppen. När vi andas rytmiskt som vi gör i breathwork aktiverar vi vagusnerven som aktiverar vårt parasympatiska nervsystem (det som gör oss lugna) och bromsar därmed stress och ångest. Det har även också en god funktion mot högt blodtryck, dåligt immunförsvar, depression, sorg, kronisk smärta och en rad andra fysiska och psykiska problem. 

Breathwork har även en förebyggande funktion inom träning. Genom att utöva rytmisk andning innan ett träningspass kan förbättra din prestation långt över dina förväntningar.

Om du är gravid eller har åkommor

För dig som är gravid, har hjärtproblem, epilepsi eller medicinerar för psykisk ohälsa, rådfråga din läkare innan du testar detta. 

Inför passet

Ta gärna på dig lite varma, bekväma kläder inför passet..